突然ですが　アーユルヴェーダってなんだかご存知ですか？

日本では「オイルマッサージ」というのがお耳馴染みがいいかも⁉︎

インドやスリランカでは、医学として病院があったり

マッサージを受ける施設にはドクターがいて診断されます。

特、体質(ドーシャ)を重視します。

地球上全てのものは

空　風　水　地　火

5つの元素できています。

5つの組み合わせでドーシャが決まります。

風　ヴァータ　Vata       軽い、動き、乾燥

地水　カパ       kapha    重い、どっしり　水っぽい

火水　ピッタ　Pitta      ちょうどいい、瞬間、怒り

の3つのドーシャです。

みんな全てを持っていますが

それぞれ、割合でその人のドーシャが決まります。

割合の多いドーシャが増える(増悪)ことを乱れるといい

それぞれ特徴のある不調がでます。

ドーシャは季節、環境、年齢で変わっていきます。

春はカパが増える時期です。

カパが増えると

怠惰になり執念深くなりネチネチします。

春はあけぼの　　ですね。

そんな時は苦味の物を食べたり(春野菜がお勧め🥦)

軽い運動や小食にすると良いと言われてます。

ところが最近は皆さん、毎日不安なことばかり聞こえてくるし

明日はどうなるか不安ですよね⁉︎

いつもと違う😭

こんな時はヴァータが乱れることが多いようです。

ヴァータが乱れると

ソワソワする

冷える、冷たくなる

乾く

そんな時は

※身体を温める

※オイルでマッサージする

※なるべく普段通りにする

お勧めのオイルは

太白ごまオイルです。

乾いた皮膚に温めたオイルをすりすりしてください❣️

全身お勧めですが、ご自宅ではなかなか難しい💦

ならば耳たぶ、頭皮だけ足🦶だけでもやってみて下さい。

お風呂のまえがお勧めです。

ぜひお試しを！

次回はごま油について❤️