おうちに居ましょう！
TVでは今日は何人とか、誰が悪いとか
スマホやパソコンでお仕事や動画をみて👀
あぁ なんか疲れてきた(T . T)
そんな時はありませんか？
不安で怖くなってどうしていいかわからなくなる
なんだか負のスパイラルにはまってしまったかのように
そんな辛い思いをされていたら
お友達がシェアした、80歳の元精神科医のブログを
お勧めします
コロナ疲れのみなさんへ
そしてセルフケアを
首を少し前に傾けて 手はグーです✊
くぼんでいるところに小指の付け根で
優しく当てて軽く動かして下さい❤️
次は親指で気持ちいいな〜というところを
グーっと👍
ちょっとスッキリしましたか？
こめかみを圧迫したり
頭皮をゴシゴシ
なかなかさろんへご案内できないのが残念ですが
どうぞご自愛下さいませ❤️
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