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肩辛いよね〜

おうちに居るけど

いつもと違う生活がほぼ2週間過ぎました。

いつも通りじゃない‼︎のはヴァータが乱れます。

そしてなんだか寒い😵気がしませんか?

冷えてるんですねぇ。

少し身体を動かしてみてください。

鎖骨の下をさすってみましょう。

固くなっていませんか?

グーっと胸を開くと突っ張ったり。

そんな時はストレッチで開いていきましょう🤸‍♂️

まず横向きに寝てみましょう!

上側の脚をクロス🦵して下さい。

掌を重ねて上の手をグーっとスライドしてから

グルーンと回してみましょう。

どこか、突っかかる感じありませんか?

そこをもうすこーし頑張って伸ばしましょう。

その時息はとめず、大きく呼吸しましょう!

反対側も同じようにやって下さい。

胸の筋肉が伸ばせるイメージでやって見てください。

ちょっとスッキリしてもらえたら嬉しいです😃

文字での説明はよくわからない💦

ご興味あったらご連絡下さい。

動画をお送りします。

https://form1ssl.fc2.com/form/?id=73356ef16c8b297a

 

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